Нечем платить долги? и не платим
Новости:  
Искать:  На сайте  Интернет  Работа 
 Организация  Товар/услуга  Расписание  
Главная
Энциклопедия
Каталог
Свой взгляд
Рейтинги
Гостиные
О компании Светлый Город
Скидки-акции

Послед. коммент.
  
Самые обужд.

Главная | Энциклопедия | Мир вокруг нас | Благотворное влияние света
Добавить организацию в каталог
Выберите город

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

 Нужное  Советуем  Мир вокруг нас  Выбираем с умом  Делаем сами 

Благотворное влияние света

На печать

Благотворное влияние света

Чередование дня и ночи определяет ритм жизни людей с глубокой древности. Ежедневное и продолжительное пребывание человека в дневном свете необходимо для подзарядки энергией, борьбы со стрессом, работы и отдыха и восстановления во время сна.

Человек – существо дневное. Свет ему необходим для жизни, точно так же как и вовремя и вкусно поесть. Разная длина волн по разному воздействует на людей.

Например - тёплый свет - жёлтый, он вырабатывается с детства всем нам знакомой лампочкой накаливания и конечно нашим жёлтеньким солнышком)) - успокаивает, смягчает взбудораженные нервы, наполняет здоровьем. А к примеру- очень холодный белый свет с цветовой температурой > 5000 К  ( это светодиодные лампы в большинстве случаев) наоборот- заставляет напрягать силы, вдохновляет, призывает к работе. Недаром светильники именно с холодным освещением используются в офисах, конструкторских бюро и предприятиях.

Суточные ритмы отмечают чередование дневного и ночного времени. Они связаны с многочисленными естественными психологическими циклами человеческого организма: изменениями температуры тела, метаболизмом (обменом веществ), фазами сна и бодрствования, выделениями гормонов. Свет как раз и является их главным регулятором.

Протяженность дневного или фотопериода, Вперёд к солнечному светув продолжение которого люди получают естественный свет (зимой сокращается дневное время и солнечное освещение), непосредственно оказывает влияние на человеческое тело. Именно внутренние биологические часы индивида, расположенные в гипоталамусе, которые, под воздействием света, а также общественных противоречий, задают темп. В зависимости от количества света, полученного сетчаткой глаза, они приводят в действие цепи по выработке гормонов и стимулируют (или нет) центры пробуждения.

Сегодня уже известно, что дневной свет делает возможным выработку кортизола, гормона «положительного стресса», мобилизующего энергию, потребную на день. Кортизол необходим, чтобы человек был в форме, находясь в бодрствующем состоянии. Дел всегда и каждый день очень много, и делать их нужно быстро и успешно, чтобы не отстать и не сорваться вниз.

С другой стороны дневной свет мешает выработке другого гормона мелатонина, ответственного за процесс засыпания и сна. Если днем мелатонин не обнаруживается, то ночью он вырабатывается в максимальном количестве. При более светлом дне и темной ночи возникает самая значительная гормональная разница (пик кортизона – день, мелатонина – ночь). В последнем случае улучшается качество сна. Американские учёные выяснили, (правда серия опытов была проведена только на животных), что постоянный приём мелотонина повышает продолжительность жизни более чем на 20 процентов.

Это очень большая цифра, чтобы ей пренебречь. Но так как этот гормон вырабатывается в организме строго в тёмное и ТИХОЕ время суток с 23-00 до 5-00, то для СОВ, к примеру- старение может наступать гораздо быстрее, так как спать такие люди ложатся позже часа ночи, а встают не раньше 10 утра. Но здесь на помощь приходит американский же препарат на основе мелатонина- МАЛАКСЕН.

Это никоим образом не реклама препарата, просто хуже от приёма его не будет, а пожить подольше всем хочется.

Суточный ритм иногда нарушается организацией труда. Для некоторых специальностей время работы (продолжительность, ночная смена, смещенный график) делает невозможным нахождение при дневном свете в обычные часы. Даже в случае пасмурного дня искусственное освещение до двадцати раз меньше, чем естественное.

При недостатке освещения возникает реальный риск понижения тонуса и увеличения сонливости, с чем трудно бороться.

Нарушается и качество сна. У тех, кто работает в ночные смены, дневной сон обладает меньшим восстанавливающим эффектом: длительность дневного отдыха обычно на тридцать процентов короче ночного. Данный феномен чреват возникновений аварий разного вида.

Таким образом, ежедневная подзарядка светом необходима даже в самые пасмурные зимние дни.

Солнечный свет не могут заменить никакие, даже самые совершенные на сегодняшний день приборы- светодиоды и энергосберегающие лампы. Свет нужен людям, и пренебрегать им- значит обрекать себя на раннюю старость. Здоровья Вам.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Просмотров: 1147
Рейтинг: 0


Рекомендуем почитать



Российским потребителям алкоголя предложено повзрослеть



Как плести фенечки



Иван-чай это самый вкусный и полезный чай



Алексей Чалый- Наш человек


Еще материалы

Показать: 1020, / за: сегоднянеделявсегда  / по: просмотрам  комментариям 

 Российским потребителям алкоголя предложено повзрослеть 78
 Иван-чай это самый вкусный и полезный чай 16
 Алексей Чалый- Наш человек 15
 Как плести фенечки 14
 Долги по кредитам банков отдавать нечем- что же делать? 8
 Питаемся вкусно и полезно каждый день 6
 Сколько городов в России? 6
 Что можно, если Вы на диете а вечером очень хочется есть 5
 Ножи из керамики 4
10   Социальная элита России 4



Комментарии:

Оставьте свой комментарий:

Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Поставьте
картинку
правильно,
то есть так:


Маршруты Пробки
Фото
Афиша
Объявления
Недвижимость
Погода

Еще по теме



Советуем

Как избавиться от неприятного запаха изо рта?  Неприятный запах во рту появляется в результате того, что там живут бактерии. Учёные выяснили, что самым эффективным способом борьбы с ними является самый обычный зелёный чай. А жевательная резинка или мятные конфеты провоцируют выделение слюны, и только способствуют наоборот размножению во рту микроорганизмов.


Если у вас болят зубы, облегчите страдания, не открывая при этом рта. Разотрите для этого небольшой кубик льда тыльной стороной своей ладони. Положите его в V-образную перепонку, находящуюся между большим пальцем и указательным. Это позволит уменьшить зубную боль наполовину: стимуляция нервов этого участка руки способна блокировать болевые сигналы вашего мозга.

Copyright © "Мы помогаем людям" 2013 г.. Создание и продвижение сайта - http://www.ruseo.org/
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?