Нечем платить долги? и не платим
Новости:  
Искать:  На сайте  Интернет  Работа 
 Организация  Товар/услуга  Расписание  
Главная
Энциклопедия
Каталог
Свой взгляд
Рейтинги
Гостиные
О компании Светлый Город
Скидки-акции

Послед. коммент.
  
Самые обужд.

Главная | Энциклопедия | Выбираем с умом | Что можно, если Вы на диете а вечером очень хочется есть
Добавить организацию в каталог
Выберите город

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

 Нужное  Советуем  Мир вокруг нас  Выбираем с умом  Делаем сами 

Что можно, если Вы на диете а вечером очень хочется есть

На печать

              Что можно съесть вечером при любой диете?

Всем известен тот факт, что для создания стройной фигуры очень важно правильно питаться. В частности, нельзя устраивать обильный ужин вечером. Диета для здоровья

Но не всегда девушкам и женщинам удаётся придерживаться расписания питания. Причина этого – либо в отсутствии у них силы воли, либо в особенностях графика работы. К примеру, в случае позднего возвращения с работы, ужин приходится устраивать поздно. А на голодный желудок часто бывает невозможно выполнить все домашние дела.  

Если ужин приходится устраивать в вечернее время, после 18 часов, то важно включать в него не все продукты, а только те, которые не так вредны для создания стройной фигуры.

Продукты, которые можно есть при любой диете после 18-00

1. Сосиски. Вы можете съесть на ночь пару отваренных сосисок. Но при этом важно употреблять исключительно куриные сосиски. А что касается жареных или копчёных свиных сарделек, то они в будущем отложатся в пикантных местах фигуры, так что вечером их лучше не есть. В противном случае в скором будущем вы навряд ли сможете носить обтягивающую одежду.

2. Варёные овощи. Это идеальный вариант вечернего ужина. Вы можете съесть на ужин винегрет, но при этом в нём не должно быть картофеля. Также можно съесть варёную свёклу или морковь. Их вполне можно натереть на тёрке, либо съесть целиком. Также овощи можно порезать кубиками, или смешать в блендере.

3. Икра. Лучше, если это будет кабачковая икра. Она очень полезна для желудка, и для организма в целом, и при этом стоит недорого. Вообще, икру вполне можно приготовить из любых продуктов. Кстати, ничего страшного, если вы съедите сразу большое количество икры даже на ночь. От неё вы точно не поправитесь.Красивая фигура всегда

4. Грибы. Грибы на ужин есть можно, но важно ограничивать их употребление. Они тяжелы для желудка, так что если вы съедите сразу много грибов, то рискуете в итоге долго не уснуть из-за тяжести в животе.

5. Кукуруза. С помощью кукурузы вполне можно утолить чувство голода, при этом вы совершенно не поправитесь. При желании можно съесть консервированную кукурузу, или салат из неё. А чтобы сделать кукурузу более питательной, вы можете слегка поджарить её в растительном масле (оливковом или подсолнечном).

6. Нежирный йогурт или кефир. Без вреда для фигуры вполне можно выпить на ночь 2 стакана кефира. При этом важно пить только свежий кефир. Обратите внимание, чтобы напиток не был холодным. Вместо кефира, можно выпить 1 – 2 стакана нежирного йогурта. Он питателен, и не причинит вреда вашей фигуре. Кефиром или йогуром вполне можно завершить ужин.

7. Суши. Это изобретение японцев. Употребление суши позволит устроить вкусный ужин, и при этом не поправиться. К тому же, роллы с овощами и рыбой обязательно поднимут настроение.

Так что после 18 часов вполне можно ужинать.

Но очень важно, чтобы ужин был не позднее, чем за 2 часа до сна, и чтобы он был лёгким.

Многие интересуются, можно ли заменять ужин фруктами?Жирной некрасивой очень тяжело

Ряд диетологов не советует есть на ночь фрукты и зерновые. И это не связано с риском набрать лишние килограммы. Дело в том, что это источники углеводов и энергии. А на ночь избыток энергии вреден. Так что лучше сделать ужин лёгким. К примеру, на ночь можно съесть овощной салат с креветками, сыром или курицей (то есть с источником белка).  

Чтобы не чувствовать голода перед сном, попробуйте поужинать ровно за 2 часа перед тем, как лечь спать. В этом случае вы и не проголодаетесь до ночи, и не поправитесь от съеденного ужина, потому что вся пища успеет перевариться и усвоиться. Желудок после такого ужина сможет переправить пищу в кишечник.

Непосредственно перед сном лучше не есть. В этот период лучше перебивать свой аппетит любыми способами. К примеру, вы можете вместо еды выпить жидкость (это может быть некрепкий чай, лучше травяной).      

Если перед сном очень хочется есть

В этом случае вполне можно съесть что-либо из следующих продуктов:можно есть вечером и выглядеть отлично

- салаты без майонеза, с растительным маслом или лимонным соком;
- кисломолочные продукты (это могут быть йогурт, молоко, кефир);
- речная или морская рыба с зеленью;
- суп из овощей;
- геркулесовая каша.

Кстати, о геркулесе. Его не зря многие считают кашей красоты. Геркулес можно есть хоть утром, хоть вечером. Также его можно заправлять ягодами или мёдом. Также при желании вполне можно съесть на ужин какой-нибудь бутерброд. Для бутерброда используйте диетические, либо цельнозерновые хлебцы. При этом вместо колбасы следует взять кусок индейки или курицы.       

Какие продукты не следует есть после 18 часов

В это время важно избегать употребления в пищу любых трудноусвояемых блюд.

Среди тяжёлых блюд можно, к примеру, назвать жареную, острую, жирную пишу, салат оливье и т.п. Так, к примеру, острая пища способна разбудить аппетит, и вы в итоге можете переесть. Также не следует переедать солёную пищу, в противном случае у вас наутро могут появиться отёки.

Надеемся, наша статья поможет вам в выборе продуктов для ужина.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Просмотров: 35572
Рейтинг: +5


Рекомендуем почитать



Как плести фенечки



Иван-чай это самый вкусный и полезный чай



Юго-восток: «Ну че, пацаны, погнали!»



Алексей Чалый- Наш человек


Еще материалы

Показать: 1020, / за: сегоднянеделявсегда  / по: просмотрам  комментариям 

 Как плести фенечки 40
 Алексей Чалый- Наш человек 28
 Иван-чай это самый вкусный и полезный чай 25
 Краснодар вышел в групповой раунд лиги Европы 21
 Добавить организацию в каталог 21
 Юго-восток: «Ну че, пацаны, погнали!» 16
 Долги по кредитам банков отдавать нечем- что же делать? 14
 Что можно, если Вы на диете а вечером очень хочется есть 13
 Все о греческом театре 13
10   В банке "Русский Стандарт" используют бандитов для вышибания долгов 13



Комментарии:
Ирина | 27.03.2014 10:18

Оо, спасибо большое за статью. У меня так часто бывает, что по вечерам на жер пробивает:)


Рейтинг: 0 

Владимир Доценко | 08.04.2014 11:00

Вообще диета это ерунда, нужно менять всю систему питания, голодать нельзя, да и кто сказал, что после 6и есть нельзя?


Рейтинг: 0 

Руся Малая | 02.05.2014 11:33

если я на диете, а вечером хочется есть, то я ложусь по раньше спать:)) еще яблоки, это такой продукт классный:)


Рейтинг: 0 

Qwerty | 12.06.2014 11:01

нужно успеть заснуть, что бы не обожраться :)) а вообще кто сказал, что нельзя есть вечером? в большинстве нормальных диет в 8 вечера еще есть можно.


Рейтинг: 0 

Лана | 05.07.2014 21:59

Я в семь часов вечера прихожу с работы, и конечно хочется кушать. Стараюсь не есть жирную пищу, правда, не всегда это соблюдаю. Стараюсь в течение дня несколько раз покушать, но небольшими порциями. Утром обязательно завтракаю, независимо от начала рабочего дня.


Рейтинг: 0 

Sameer | 05.08.2014 13:04

You put the lime in the conouct and drink the article up.


Рейтинг: 0 

Chen | 16.11.2014 22:48

That really caeturps the spirit of it. Thanks for posting.


Рейтинг: 0 

Ashwin | 17.11.2014 09:09

If your artlcies are always this helpful, "I'll be back."


Рейтинг: 0 

Sheriza | 17.11.2014 12:45

Back in school, I'm doing so much lenirang.


Рейтинг: 0 

Анна | 17.06.2015 14:51

Честно говоря, касательно «ужина после 18.00» я не совсем согласна. У каждого человека свой собственный организм и привычки. Я вообще всегда ужинаю только после 18.00, так как работаю только до этого времени, потом забираю ребенка из садика и еще часа два гуляем. При этом ужин у меня является основным приемом пищи. Поэтому, если организм приспособился к такому графику питания, то кушать можно абсолютно все и в любое время.


Рейтинг: 0 

Файфер | 22.11.2015 19:42

Единственная диета,которая мне помогла-я ела один раз в день. Вот после этого реально похудела


Рейтинг: 0 

Идеал | 22.11.2015 20:12

У меня тоже был такой период:Когда работала до 6,дома была только в 8.Весь рабочий день пила чай,каждые полчаса-час.А приезжая домой ела всё,что хочу


Рейтинг: 0 

ОЛЕГ | 22.11.2015 20:26

Так нельзя питаться! Организм только накапливает жир, думая,что наступил голод


Рейтинг: 0 

Сиа | 22.11.2015 20:57

Сидела на многих диетах, ничего не помогает. Видимо без диетолога не обойтись


Рейтинг: 0 

Ленчик | 22.11.2015 21:16

А я после 6 кушаю сыр. Он очень круто душит голод


Рейтинг: 0 

Тори | 22.11.2015 21:27

Что-то в санаториях и пансионатах после 6 не кормят,а никто не худеет.Только злые все ходят и голодные


Рейтинг: 0 

101 | 08.12.2015 22:31

А потому что жрут под одеялами, а дорого получается )))


Рейтинг: 0 

Ксения | 08.06.2016 21:26

Мне часто приходится сидеть на диете, поэтому о ней я знаю все. Какая бы диета ни была. На ночь (вечером) можно съесть небольшую сладкую булку. Она на диете никак не скажется. Вечером также можно позволить себе кусочек шоколада (после 16 00)


Рейтинг: 0 

Светлана | 09.06.2016 18:47

В вашей статье нашла много полезной для себя информации. На диете я как правило не сижу, но зато стараюсь правильно питаться небольшими порциями несколько раз в день. У меня есть много подруг, которые не едят после 6-ти вечера, обязательно покажу им эту статью. Но я после 18. 00 не есть не могу, потому что поздно ложусь спать. Я стараюсь ничего не есть после 21. 00.


Рейтинг: 0 

Ирина Кошка | 04.07.2016 17:28

Стараюсь питаться правильно, потому прочитала вашу статью с интересом. Много полезной и понятной информации. И, конечно, надо добавить, что не помешает двигательная активность. И все будет хорошо.


Рейтинг: 0 

Ольга | 10.09.2016 20:02

Интересная статья,много нового узнала для себя о продуктах.Оказывается,я правильно питаюсь вечером)))Ничего жареного,жирного,а то что можно понемногу.Если приходишь после работы в семь вечера,как-то не до правильного питания)))и всё же лучше не перегружать желудок,на самом деле вредно!!!


Рейтинг: 0 

галина | 10.10.2016 03:10

Статья поучительная. Много полезной информации. Стоит прислушаться и начать правильно питаться. Хотя я и так стараюсь есть не жирную пищу и стараюсь все готовить на пару. А перед сном действительно нельзя наедаться.


Рейтинг: 0 

вячеслав | 03.02.2017 16:07

много узнал поучительного наверное все таки мысли от еды направлять в другую сторону от влекаться на что нибудь или пожевать черный хлебушек просто все долно войти в привычку для мозга и желудка


Рейтинг: 0 



Оставьте свой комментарий:

Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Поставьте
картинку
правильно,
то есть так:


Маршруты Пробки
Фото
Афиша
Объявления
Недвижимость
Погода

Еще по теме



Советуем

Вы забыли купить тушь, при этом у вас скоро свидание? Попробуйте использовать раствор для контактных линз. Это позволит вам оживить тушь.


Кожа в зоне декольте будет лучше, если вы будете ежедневно смазывать её составом из масел виноградной косточки, миндального ореха и оливкового. Все эти компоненты следует взять в пропорции 1:1. Средство лучше всего наносить непосредственно перед сном.

Copyright © "Мы помогаем людям" 2013 г.. Создание и продвижение сайта - http://www.ruseo.org/
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?