Нечем платить долги? и не платим
Новости:  
Искать:  На сайте  Интернет  Работа 
 Организация  Товар/услуга  Расписание  
Главная
Энциклопедия
Каталог
Свой взгляд
Рейтинги
Гостиные
О компании Светлый Город
Скидки-акции

Послед. коммент.
  
Самые обужд.

Главная | Энциклопедия | Советуем | Злаковые культуры
Добавить организацию в каталог
Выберите город

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

 Нужное  Советуем  Мир вокруг нас  Выбираем с умом  Делаем сами 

Злаковые культуры

На печать

В наши дни и польза злаковых, и их вред хорошо изучены. В настоящей статье мы постараемся рассказать о самых известных плюсах и минусах злаков

О плюсах и минусах

Выбор той или иной злаковой культуры в рационе питания во многом определяется потребностями организма. Для снижения уровня холестерина в крови рекомендуется употреблять в пищу овёс. А если в организме не хватает железа, мы рекомендуем вам включить в рацион питания манную крупу, а если не хватает магния, то гречневую. Злаков очень много, и у всех у них есть свои особенности. Чтобы злаки могли принести максимальную пользу организму, необходимо знать, как правильно их выбирать.

 
Очень полезна для здоровья цельнозерновая мука. Цельные зёрна помогут обогатить организм витаминами, а также клетчаткой, растительными белками и т.д. В результате значительно снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но следует учесть, что если вы будете съедать большое количество злаковых, вы можете навредить своей фигуре. Учтите, что в 100 г цельнозерновой муки 300 ккал. Продукты, которые изготовлены из неё, не подойдут для низкокалорийной диеты.
 
После обработки польза злаковых культур снижается. После того, как удалены зародыш и оболочка зерна, его дополнительно шлифуют. Очищенная мука содержит намного меньше клетчатки, нежели цельнозерновая. Но даже употребление в пищу таких злаков позволит сбалансировать рацион питания и улучшит состояние иммунитета.
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Просмотров: 2386
Рейтинг: 0


Рекомендуем почитать



Российским потребителям алкоголя предложено повзрослеть



Как плести фенечки



Иван-чай это самый вкусный и полезный чай



Алексей Чалый- Наш человек


Еще материалы

Показать: 1020, / за: сегоднянеделявсегда  / по: просмотрам  комментариям 

 Япония встревожена, СК России- тоже, а в твиттере- миллионы ботов 4
 На Украине за поимку российских военных установлена премия 3
 Рассекречен приказ министра обороны Японии 3
 Жерар Депардье выпустил собственную серию часов 3
 Постояльцы МКС встретят новый год 16 раз 3
 Украинцы смогут получить гражданство РФ по упрощенной процедуре 3
 Депутаты намерены сократить свои зарплаты 3
 Украина и Северная Корея- близнецы братья 3
 Работать в России украинцам станет намного сложнее 3
10   Украинские силовики хвастаются, Россияне не хотят в монастырь, за мультик- премия 3



Комментарии:
Елена | 11.03.2014 10:19

Ну не сырыми же их есть:) понятно, что после обработки много полезного теряется, но все же:)


Рейтинг: 0 

Светлана | 19.03.2014 10:30

Я только за, за злаковые культуры. Они очень полезны в любом возрасте, налаживают работу жкт.


Рейтинг: 0 

Сергей | 04.04.2014 10:28

Не верю в вред злаковых культур. Они налаживают работу кишечника и так деле. В общем очень полезны.


Рейтинг: 0 

александр копысов  | 12.04.2014 09:26

а я вот не очень люблю злаки, мне больше по душе картошка, молочка и овощи с фруктами. как то не приучила мама в детстве к кашам.


Рейтинг: 0 

Mohamed | 25.09.2014 02:24

I'm shkeocd that I found this info so easily.


Рейтинг: 0 



Оставьте свой комментарий:

Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Поставьте
картинку
правильно,
то есть так:


Маршруты Пробки
Фото
Афиша
Объявления
Недвижимость
Погода

Еще по теме



Советуем

Этот совет от кардиолога. Если вы испытываете чувство давления в груди, сначала позвоните в скорую помощь, и только после этого начните пить лекарства.


Если вы положите кусок жгучего стручкового перца на заболевший зуб, боль сразу же утихнет.

Copyright © "Мы помогаем людям" 2013 г.. Создание и продвижение сайта - http://www.ruseo.org/
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?