Нечем платить долги? и не платим
Новости:  
Искать:  На сайте  Интернет  Работа 
 Организация  Товар/услуга  Расписание  
Главная
Энциклопедия
Каталог
Свой взгляд
Рейтинги
Гостиные
О компании Светлый Город
Скидки-акции

Послед. коммент.
  
Самые обужд.

Главная | Энциклопедия | Талия и ее размеры
Добавить организацию в каталог
Выберите город

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

 Нужное  Советуем  Мир вокруг нас  Выбираем с умом  Делаем сами 

Талия и ее размеры

На печать

Сейчас практически невозможно представить себе женщину, не мечтающую об изящной талии и красивом плоском животе. Что же делать, если у вас лишний жир и есть складки на талии?

Для того чтобы добиться определённых результатов, следует поработать над собой, потому что для женщин вообще естественно иметь запасы жира в области талии, поскольку у них вырабатываются определённые половые гормоны. Так что уменьшить объём талии зачастую бывает довольно сложно.  

Советы

Начнём разбирать вопрос похудения с особенностей питания. Девушкам, желающим похудеть, следует ограничить рацион своего питания. В частности, потребуется несколько ограничить объём порций. Это не значит, что есть надо совсем мало. Просто постарайтесь уменьшить свои стандартные порции. Диетологи советуют при этом питаться 4 раза в день, каждые 4 часа. В этом случае вы быстрее привыкните к снижению размеров порций.
 
Также вам в любом случае придётся ограничить потребление сладкого, мучного и готовых снеков, наподобие чипсов. Эти продукты превращаются в жир, а он откладывается на животе. Большую пользу принесёт вам употребление фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. 
 
Также очень важно регулярно выполнять комплексы упражнений для уменьшения объёма талии и укрепления мышц. Если даже вам не удастся за непродолжительный срок сбросить свой вес, благодаря мышечному каркасу ваша кожа будет выглядеть подтянутой. 
На сайтах в сети интернет вы всегда найдёте комплекс упражнений, рассчитанных именно на укрепление мышц живота и уменьшение талии. Важно подобрать именно те из них, которые в большей степени подойдут именно вам. В частности, можно порекомендовать выполнять боковые наклоны с поднятыми руками, заведёнными за голову. Также можно выполнять вращение бёдрами и т.д. 
 
Помимо вышеназванных методов, мы советуем выполнение лимфодренажного массажа с помощью специального аппарата. В результате вы сможете убрать даже глубокие жировые отложения. Также выполнение массажа укрепляет мышцы, и делает кожу гладкой и подтянутой. 
 
Одной из разновидностей лимфодренажного массажа является прессотерапия. Её проведение даёт устойчивый результат после проведения уже пары сеансов. Но эту  процедуру следует использовать только вместе с обёртываниями, тогда буквально через 2 недели ваша талия уменьшится приблизительно на 10 см.
 
Хотим вам посоветовать даже после избавления от лишнего веса не расслабляться и продолжать соблюдать диету и поддерживать себя в хорошей физической форме.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Просмотров: 2355
Рейтинг: 0


Рекомендуем почитать



Российским потребителям алкоголя предложено повзрослеть



Иван-чай это самый вкусный и полезный чай



Алексей Чалый- Наш человек



Как плести фенечки


Еще материалы

Показать: 1020, / за: сегоднянеделявсегда  / по: просмотрам  комментариям 

 Различные сыры 4
 Алексей Чалый- Наш человек 4
 За ИГИЛ пришёл Русский медведь 4
 В Сеть попали кадры репетиции Дня Победы на Красной площади 4
 Украинские социологи признали одобрение крымчанами вхождение республики в состав России 4
 Иван-чай это самый вкусный и полезный чай 4
 Россияне назвали главные достижения Владимира Путина на посту президента 3
 В украинской армии осталось всего семь вертолетов, Российские авиаперевозчики вводят невозвратные билеты, В Крыму официально утвердили два новых праздника 3
 Обнародован новый рейтинг наиболее влиятельных женщин России 3
10   В начале лета американцы проведут испытания летающей тарелки 3



Комментарии:
Вероника | 18.03.2014 10:15

У меня с талией борьба еще со школьных годов. Пресс качаю регулярно, но все равно она не такая как бы мне хотелось:)


Рейтинг: 0 

Ирина | 02.04.2014 11:15

О, талия для меня больная тема. Помню в детстве всегда хотела себе талию 60см:) но все никак:)


Рейтинг: 0 

Катерина | 03.04.2014 10:12

Спасибо за интересные советы. Возьму на заметку.


Рейтинг: 0 

Татьяна Плотникова | 27.05.2014 09:28

как говорила Фаина Раневская, если хочешь похудеть, нужно всего лишь есть на одно ведро меньше! полностью согласна с этим высказыванием.


Рейтинг: 0 

sveta lunina | 12.06.2014 11:04

а вы знали, что стандарт 90-60-90 придумал модельер гей, которому нравились худощавые высокие мальчики. Ну вот, а у нас женщины фигуру переделать пытаются теперь.


Рейтинг: 0 

Nodin | 22.08.2014 20:40

Thanks for spending time on the computer (wtgirni) so others don't have to.


Рейтинг: 0 

Ленка | 14.09.2016 15:44

Хорошая статья! Поменьше мучного и сладкого, побольше указанных в статье упражнений, и через месяц нас будет не узнать. Занимаемся активнее, девочки.


Рейтинг: 0 

Анжелика | 16.09.2016 22:00

Лично мое мнение: сколько талию не массажируй, а если из дому выходить только на массаж, толку не будет. Физическая активность - вот залог отличной фигуры. И это касается не только талии ;)


Рейтинг: 0 



Оставьте свой комментарий:

Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Поставьте
картинку
правильно,
то есть так:


Маршруты Пробки
Фото
Афиша
Объявления
Недвижимость
Погода

Еще по теме



Советуем

Кола — средство двойного действия для волос. Многие используют её как кондиционер. Если вы покрасились в какой-нибудь чрезмерно насыщенный цвет, можно использовать колу в качестве смывки — после неё ваши волосы ответвляться.


Женщины обычно стремятся к тому, чтобы их лицо летом и весной было загорелым. Но следует помнить: загар старит, а в возрасте старше 25 лет вызывает значительную сухость кожи. В весеннее и летнее время при нахождении на воздухе, даже если вы гуляете только в тени, кожа получает очень большое количество УФ-лучей.

Copyright © "Мы помогаем людям" 2013 г.. Создание и продвижение сайта - http://www.ruseo.org/
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?