Нечем платить долги? и не платим
Новости:  
Искать:  На сайте  Интернет  Работа 
 Организация  Товар/услуга  Расписание  
Главная
Энциклопедия
Каталог
Свой взгляд
Рейтинги
Гостиные
О компании Светлый Город
Скидки-акции

Послед. коммент.
  
Самые обужд.

Главная | Энциклопедия | Отеки – как бороться с лишней водой в ногах?
Добавить организацию в каталог
Выберите город

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

 Нужное  Советуем  Мир вокруг нас  Выбираем с умом  Делаем сами 

Отеки – как бороться с лишней водой в ногах?

На печать

Большинство врачей согласится, что отеки – это всего лишь следствие проблем. Причин же может масса: от приема кортикостероидов до заболеваний сердца и сосудов. Конечно, самым верным решением будет консультация специалистов и обследование. В противном случае может так произойти, что проигнорированная проблема накроет вас, словно снежный ком, принеся кучу неприятностей. Но для тех, кто только начал бороться с отеками, можно испробовать несколько практичных советов.

Практические советы.

Во-первых, необходимо правильно организовать условия ночного отдыха. Ложась спать, попробуйте подкладывать под ноги небольшой валик, таким образом улучшая отток крови. Если вы относитесь к числу офисных работников старайтесь в течение дня делать перерывы и больше двигаться. Это поможет мышцам ног эффективно работать, прокачивая лимфу и кровь. 
 
Как только предоставляется возможность, поднимайте ножки хотя бы на несколько минут выше уровня туловища. Забудьте о тесной обуви, высоких каблуках или хотя бы сократите до минимума хождение в такой обуви. Массируйте и разминайте стопы, голени в течение дня. Движения направляйте от нижней части ног к верхним лимфоузлам. Чтобы усилить эффект, используйте кусочки льда.
 
Старайтесь проводить сеансы контрастного душа. Это позволит повысить тонус сосудов. Позаботьтесь и о нормализации веса, ведь излишние килограммы только усугубляют отеки. В ежедневном рационе тоже нужно сделать поправки. Уменьшите количество соли и потребление жидкости в вечернее время. По возможности пройдите курс лимфодренажа.
 
Если есть необходимость, применяйте специальные мази (гели), укрепляющие стенки ваших сосудов и мочегонные средства. Отличной помощью для красоты ног будет и компрессионное белье. Соблюдая эти нехитрые правила, здоровье и привлекательность ножек гарантирована. 
 
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Просмотров: 2337
Рейтинг: 0


Рекомендуем почитать



Иван-чай это самый вкусный и полезный чай



Как плести фенечки



Юго-восток: «Ну че, пацаны, погнали!»



Алексей Чалый- Наш человек


Еще материалы

Показать: 1020, / за: сегоднянеделявсегда  / по: просмотрам  комментариям 

 Как плести фенечки 8
 Россия выиграла у Запада Украину 6
 Поэма Александра Пушкина была продана за 260 тысяч долларов 5
 Кофе улучшает память 5
 Глава чешского МИДа сомневается в принятии Украины в Евросоюз 5
 США продолжат курс на изоляцию России 5
 Долги по кредитам банков отдавать нечем- что же делать? 4
 Цены на продукты. Чего ждать? 4
 Помощь России украинским беженцам уже достигла порядка миллиарда рублей 4
10   На Украине становится все опаснее находиться в общественных местах 4



Комментарии:
Валентина | 15.03.2014 09:56

Я знаю что причиной отеков всегда есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. По этому лучше всего лечить причину конечно.


Рейтинг: 0 

Даниил Устюгов | 30.03.2014 11:21

Еще нужно поменьше есть соленого. У меня всегда лицо и руки отекает, когда я ем много соленого.


Рейтинг: 0 

Тамара | 31.03.2014 10:41

Нужно сердце лечить, не есть соленого. Помогает ноги вверх подержать. Ну это так, советы на себе испробованные.


Рейтинг: 0 

Amina  | 19.04.2014 15:16

мне помогает крем для ног и поднять их вверх, тогда сразу легче становится.


Рейтинг: 0 

Мария | 24.06.2014 11:03

У меня сидячая работа и потому к вечеру сильно отекают ноги. Во время работы стараюсь чаще вставать и немного походить или даже сделать небольшую зарядку. Основная причина отеков у меня – это проблемы с сердцем, потому стараюсь уделять внимание профилактике.


Рейтинг: 0 

Марина Иванова  | 24.06.2014 11:13

В наше время многие страдают от отеков ног. Причины отеков – самые разные: заболевания сердечно-сосудистой системы, много едим соленого, малоподвижный образ жизни. Поэтому согласна с одним умным человеком – движение есть жизнь. Надо больше двигаться и правильно питаться и все будет в порядке.


Рейтинг: 0 



Оставьте свой комментарий:

Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Поставьте
картинку
правильно,
то есть так:


Маршруты Пробки
Фото
Афиша
Объявления
Недвижимость
Погода

Еще по теме



Советуем

Снизить инсулин и стабилизировать сахар в крови помогут чаи из стевии, говядина, гречка, корица. Они ускоряют сахарный метаболизм. Всего четверть ложки корицы поможет эффективнее усвоить сахар, снижая его уровень в крови.


Как оказаться бодрым уже с утра? Попробуйте выполнить ленивую зарядку: 1. Лежа у себя в кровати, хорошо потянитесь в течение примерно 5 секунд. 2. Встаньте с кровати, и подпрыгните сначала на одной ноге, а затем на обеих. Выполните это упражнение 100 раз в течение 2 минут. 3. Откройте окно на кухне, поставьте чайник, и выполните 30 приседаний в течение одной минуты. 4. После этого в течение 30 секунд попробуйте выполнить 20 отжиманий от стены. 5. Выполните растяжку в течение 2 минут (обычную разминку – повороты головы, плеч, рук, наклоны).

Copyright © "Мы помогаем людям" 2013 г.. Создание и продвижение сайта - http://www.ruseo.org/
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?